考场上的最后一公里：成考临场发挥的实用技巧

复习了大半年，就等考试这两天。可每年都有这样的考生：平时模考成绩不错，一上考场就掉链子——紧张到读不进题，时间分配翻车，会做的题没写完，主观题瞎编一气。出了考场才后悔，可世上没有后悔药。

成考的难度本身不算高，但考场上的临场发挥，往往能决定你最终的分数是超线几十分还是差一口气。这篇文章把考前准备、答题策略、心态调整这几件事说透，帮你把最后一公里走稳。

考前一周：该准备的都备好

考试不是当天才开始的，考前那一周的状态调整，直接影响你坐在考场上的发挥。

第一件事，证件和文具提前装包。身份证、准考证，这两样缺一不可进不了考场。准考证建议打印两份，一份放包里一份放家里备用，万一丢了还有备份。文具的话，黑色签字笔多备两支、涂卡铅笔、橡皮、直尺，都提前试好能不能用。别等到考试当天早上才翻箱倒柜找东西，手忙脚乱最容易出岔子。

第二件事，考点提前踩点。准考证上会写考点地址和考场号，考前一天最好去走一趟，算清楚从住的地方到考点要多久，路上堵不堵车，考场在哪栋楼哪个教室。别当天才第一次去，万一对路况估计不足迟到了，一年的努力全白费。

第三件事，调整作息。考前三天开始，尽量按照考试时间的节奏安排作息。上午考哪门，就在上午那个时间段复习哪门，让大脑在这个时段处于兴奋状态。考试前一天晚上别熬夜突击，看半小时重点就睡觉，精神好比多看两页书重要十倍。

第四件事，别再做新题了。考前一周做新题只会增加焦虑——遇到不会的，徒增烦恼。这个时候该做的是翻错题本、看高频考点清单，把已经掌握的东西巩固住，而不是去碰那些新的难题。

还有饮食和身体状态。考试那两天别乱吃东西，平时吃什么就吃什么，别突然去尝鲜，万一吃坏肚子得不偿失。如果平时容易紧张失眠，考前可以适当泡泡脚、听听轻音乐，帮助入睡。实在睡不着也别焦虑，闭目养神也是休息，成年人熬一个晚上第二天照样能考试，别自己吓自己。

走进考场：前半小时怎么过

进了考场坐下来，发卷之前的那段时间最容易紧张。几个小技巧帮你快速安定下来。

先深呼吸。坐直了，慢慢吸气四秒，憋气两秒，再慢慢呼出去六秒，重复五六次。这个动作能快速降低心率，让手心不出那么多汗。别小看这几十秒，它能帮你把那种心跳加速的慌劲儿压下去。

卷子发下来之后，第一件事不是急着做题，而是通览全卷。花两三分钟把整张卷子从头到尾扫一遍，看有多少道题、题型分布怎么样、哪部分分值高、哪部分看起来眼熟心里有数。通览全卷的好处是：你对整个考试的"工程量"有了概念，后面分配时间心里就有底了。最怕的是闷头从第一题开始做，做到一半发现后面大题没多少时间了，急得手心冒汗。

还有一个细节：写名字和准考证号。这事儿看着简单，但真有考生光顾着做题，最后忘了填姓名考号，那才是真的欲哭无泪。发卷第一件事先把该填的信息填好，再安心做题。

填完信息之后，如果距离正式打铃还有一段时间，别着急动笔。利用这段时间在脑子里快速过一遍这门课的知识框架，或者把你背过的重点在心里默念一遍。这个热身动作能让你一上来就进入状态，不会出现"做了半天还没进入节奏"的情况。

答题顺序和时间分配：别在一道题上死磕

成考每门考试两个小时左右，时间其实够用，但前提是你别在一道题上钻牛角尖。

答题顺序有个原则：先易后难，先熟后生。从你最有把握的题型开始做，比如选择题你比较顺手，就先把选择题一口气做完，把该拿的分稳稳拿到手。遇到那种看了半天没思路的题，别死磕，做个标记先跳过去。等把会做的都做完了，回过头来再啃硬骨头，心态完全不一样——这时候你已经有了基本盘，剩下的就是能多拿一分是一分。考试考的不只是知识，还有策略，策略对了事半功倍。

时间分配上，给自己定个大致的比例。选择题控制在半小时到四十分钟之内，别在某一道选择题上纠结太久。大题每道题留十五到二十分钟，最后留十五分钟检查和填涂答题卡。记住一个底线：会做的题一定要写完、写对，不会的题尽量写、多写步骤拿分。

特别提醒：答题卡一定要边做边涂，或者做完一个大题就涂一次，千万别等到最后一起涂。每年都有考生因为最后时间不够，答题卡没涂完，前面白做了。涂完答题卡再检查一遍，别把题号涂错位了——那种错误最冤。

主观题：写了就有分，空白零分

很多考生客观题做得还行，一到主观题就发怵，觉得自己写不出来几句话。其实主观题是送分题——只要你写了，就有步骤分；空着不写，一分没有。

主观题的策略是：先审题，看清楚题目问的是什么，问了几个小问。然后在草稿纸上列个简要提纲，想想从哪几个角度回答。不用追求文采，把要点写清楚就行。比如政治的论述题，一般分三段：先解释概念，再结合实际分析，最后总结一下。哪怕你记不太准标准答案，按照这个框架把你知道的相关内容往上写，阅卷老师也会给辛苦分。

文科类的主观题，多写不扣分，少写一定吃亏。哪怕你不确定，把你能想到的相关知识点都写上去，说不定就撞上了得分点。但也别瞎写一通跟题目完全不沾边的内容，那样反而显得不专业。

理科类的大题，哪怕你算不出最终结果，也要把公式列出来、把已知条件写上去、把能推的步骤推几步。阅卷是按步骤给分的，你写出的每一步正确推导都有分。最忌讳的是一看不会就整道题空着，那才是真的一分都没有。

再补充一个关于选择题的小技巧：选择题如果实在拿不准，相信你的第一直觉。研究表明，第一直觉的正确率往往高于反复修改之后的答案。除非你发现了明显的审题错误，否则不要轻易改掉最初的选择。很多人考完试出来，拍大腿说"本来选对了又改成错的"，这种亏完全可以避免。

心态崩了怎么办：考场上的自我急救

考场上最危险的时刻，不是遇到了难题，而是你被难题击溃了心态。

常见的崩溃场景：第一题就不会，瞬间慌了；连续两三道选择题拿不准，越做越没信心；做到大题发现时间不够了，手心冒汗脑子一片空白。遇到这种情况，立刻停下来，做三个深呼吸，心里默念一句："我不会的别人也不一定会。"

这个自我暗示不是阿Q精神，是有道理的。成考是过线考试，不是排名考试。你不需要考满分，只需要过录取线就行。遇到难题的时候，你要想的不是"我完了"，而是"这道题我丢了分，别的题多拿一分就补回来了"。

还有一种情况：第一门考完感觉不好，影响第二天的心情。考完一门就放下一门，别跟别人对答案——对答案只会让你更焦虑。别人觉得难的题，你可能觉得简单；你觉得简单的，别人可能觉得难。与其对答案纠结，不如把精力放在下一门上。

最后说一句：成考的考场里，什么年龄什么水平的考生都有，大家都紧张，不是你一个人在硬扛。坐下来，深呼吸，拿起笔，一道一道做就完事了。

还有一点要提醒：考试期间的两天，中间如果还有另一门要考，别因为第一门感觉好就飘了，也别因为第一门感觉差就垮了。每一门都是独立的分数，最终看的是总分。把每一门都当成新的一场来对待，考完一门翻篇一门，不纠结不内耗。

考完之后：别急着对答案

最后一门交卷走出考场，这件事就翻篇了。别去网上找真题对答案，别跟同学讨论"那道选择题选什么"，考完就是考完了。

接下来要做的是等成绩、等分数线、等录取通知。这段等待的时间里，该工作工作，该生活生活，不用天天刷教育考试院的网站。成绩出来了自然会通知你，分数线公布了再对照着看自己有没有上线。如果感觉发挥得还行，就可以提前了解一下录取后的入学流程，为下一步做准备。如果感觉不太理想，也别灰心，成考一年一次，大不了总结经验明年再来。

如果你是第一次参加成考，对考场的这些细节还拿不准，或者不知道怎么规划考前冲刺，找老师聊一聊。考场上的事，提前知道总比临时慌神强。把这些细节都做到位，剩下的就交给平时的积累。最后祝每一位上了考场的考生，都能把复习的水平稳稳当当发挥出来，考出自己满意的成绩。

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